Τμήμα Sadhana

DSC_7544 1
Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε μαθητές με εμπειρία στη γιόγκα και σχεδιάστηκε για όσους είναι έτοιμοι να δοκιμάσουν πιο προχωρημένες πρακτικές. Η εμπειρία της γιόγκα περνάει σε άλλο επίπεδο όταν συνδιάζονται πρακτικές όπως μάντρας – άσανα – πραναγυάμα – μούντρας – μπάντας – διαλογισμό και περνάει από την σωματική ευεξία στον ήρεμο, θετικό, καθαρό, συγκεντρωμένο... 
Διαβάστε περισσότερα

Γιόγκα για την ορθή στάση του σώματος / αυχένα, πλάτης

DSC_7979 - Copy
Αν συχνά υποφέρετε από πόνους στη μέση, στην πλάτη, στον αυχένα. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για σας. Με τις κατάλληλες στάσεις (άσανα) θα βοηθήσουν την αποκατάσταση της δύναμης και της κινητικότητας της λεκάνης. Με την ενδυνάμωση των εσώτερων μυών της κοιλιάς ανακουφίζεται η ένταση στην περιοχή της μέσης. Η σπονδυλική στήλη έτσι είναι σε... 
Διαβάστε περισσότερα